自分コーチング手帳セミナーの影響で
数か月ぶりの勝間さんのセミナーに参加しました
手帳の使い方セミナー
私の中では反省だらけなので
閉ざされていた手帳を開いてみました
毎日のスケジュールは手帳に書くまでもない
だから、ダイエット日記にすればいいじゃん
毎日食べたもの飲んだもの
日々の体重と体脂肪を記録しトレーニングすることを
予定に入れてみた
いわゆる「レコーディングダイエット」
毎日記入することで嫌なことは書きたくないから
行動を気をつける
それがダイエットにつながるのだ~
ほんとかな?とおもったらやってみるべし
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