自分コーチング手帳セミナーの影響で

数か月ぶりの勝間さんのセミナーに参加しました

手帳の使い方セミナー

私の中では反省だらけなので

閉ざされていた手帳を開いてみました

毎日のスケジュールは手帳に書くまでもない

だから、ダイエット日記にすればいいじゃん

毎日食べたもの飲んだもの

日々の体重と体脂肪を記録しトレーニングすることを

予定に入れてみた

いわゆる「レコーディングダイエット」

毎日記入することで嫌なことは書きたくないから

行動を気をつける

それがダイエットにつながるのだ～

ほんとかな？とおもったらやってみるべし