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GOLD GIM二日目

きっかけがあると人間変われる

今朝は筋肉痛で疲労感たっぷりだったけど

今夜も行ってきました。

昨日今日と涼しいのでとても活動しやすい

このまま秋になっちゃえばいいのに・・・

夏の暑さはもう満喫したし。

GOLD GIM二日目

マシントレーニングを始める前に

お腹が好きすぎたので、soyjoyを食べました。

トレーニング前に食べるのと終わってから食べるのは

どちらがいいか、トレーナーに質問

始める前にバナナ・食パン一枚などをお腹に入れるといい

早々バナナは売ってないけど・・・

脂肪を燃焼するとか

終わってから食べるのは、たくさん食べてしまうのでよくない

しかも寝るまでの時間が短いので、今日も納豆&豆腐&ウインナー

炭水化物は今までの半分、一日の摂取カロリーは-500

大好きなスナック菓子は一週間のうち一日だけにする

これを続けられれば、リバウンドしない体になるからがんばろーっと

これをきっかけに、ひきこもり気味だったのが解消できている

人間変化出来るもんだ

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