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新ダイエット法

今日は渋井真帆さんの女のたしなみ経済塾基礎コース

二回目を受講してまいりました。

あ~おもしろかったな、今日も。

女性限定だけあって、いろんな話をしてくれます。

男性上司とのコミュニケーションの取り方、

上司が急に仕事の進め方を支持してきたら、上層部で自分の話が出てきている。

とか

ダイエット成功話

渋井さんのダイエットは食事をとる順番と水

一年前から10キロやせたそうです。

まずは水

水を買うのも自分のからだと投資のために成分を見るそうです。

水は育ってきた地方の水成分に近いものを選ぶといい。

日本の水が絶対らしい、海外の水は硬水で消化しにくいからむくみやすい。

確かにむくみは敵ですもんね。

そして食事の順番

カロリーではなく順番が大切らしいです。同じものを食べても順番によって

満腹感や消化具合が違うらしい。

一口目に炭水化物を入れると、もっとほしくなり吸収される。

一口目は30回噛むこと、何を最初に入れるかというと野菜。

野菜がなければ、野菜ジュースととってから食事をする。

苦労せずに10キロやせたんですって~スポーツクラブには、行っているらしく、

トレーナーにこの方法を教えてもらったんですって。

ほ~これはやったことなかったけど

そういえば、サプリ売り場の人に5キロやせたいって言ったら、

朝ごはんをフルーツジュースや野菜ジュースにすることで、

いちばん吸収してもいい内容に変える。

長時間食べていない後の一口目に、何を食べるかがポイント。

っていってたな~

最近は養命酒が一口目。

今夜から野菜ジュースを飲んでから、食事にしました。

30回噛むことを忘れました。

経済塾はいろんなことを教えてくれます。明日から実行します。

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